X

Select for category

Грязинский район в топ-5 самых эффективных районах Липецкой области за 2020 год

Далее

Итоги ежегодной оценки работы администраций районов и городов подведены в Липецкой области. Как сообщили в региональном управлении экономического развития, оценка производилась по комплексу показателей, включающих…

Как подготовиться к вакцинации

Далее

В плане подготовки к вакцинации коронавирусная инфекция не отличается от каких-либо других инфекций. На сегодня прививка от коронавируса делается здоровым людям от 18 лет и…

Счастливы вместе

Далее

Наш рассказ об обычной… многодетной семье, которая единодушно уверена в том, что детей много не бывает! Им легко жить, потому что на судьбу они не…

Игорь Артамонов проконтролировал продолжающееся в городе Грязи благоустройство набережной

Далее

Благоустройство набережной реки Матыра продолжается в городе Грязи. Это стало возможным благодаря победе во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания городской комфортной среды в малых городах…

Новые квартиры получат 140 грязинцев из аварийного жилья

Далее

Дом для переселения грязинцев из аварийного жилья строится в районном центре. Пятиэтажку из двух секций возводят на улице Коммунальная. Строительство ведется в рамках национального проекта…

Главная / Разное / Для хорошего сна

Для хорошего сна

Ученые из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга составили список рекомендаций для улучшения сна для людей после 50 лет. Для этого перед сном нужно надеть теплые носки, таким образом ноги останутся в тепле.

Eсть перед сном не рекомендуется, последний прием пищи должен быть не меньше чем за три часа до отхода ко сну. Ложиться спать ученые рекомендуют в хорошем расположении духа и без нервозности. Кроме того, перед сном надо ограничить время за смартфонами.

Отличным условием для здорового отдыха станет теплая расслабляющая ванна. Не стоит забывать и об освещении в спальне — успокаивающий оранжевый свет для этого подойдет как нельзя лучше.

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта