X

Select for category

Грязинский район в топ-5 самых эффективных районах Липецкой области за 2020 год

Далее

Итоги ежегодной оценки работы администраций районов и городов подведены в Липецкой области. Как сообщили в региональном управлении экономического развития, оценка производилась по комплексу показателей, включающих…

Как подготовиться к вакцинации

Далее

В плане подготовки к вакцинации коронавирусная инфекция не отличается от каких-либо других инфекций. На сегодня прививка от коронавируса делается здоровым людям от 18 лет и…

Счастливы вместе

Далее

Наш рассказ об обычной… многодетной семье, которая единодушно уверена в том, что детей много не бывает! Им легко жить, потому что на судьбу они не…

Игорь Артамонов проконтролировал продолжающееся в городе Грязи благоустройство набережной

Далее

Благоустройство набережной реки Матыра продолжается в городе Грязи. Это стало возможным благодаря победе во Всероссийском конкурсе лучших проектов создания городской комфортной среды в малых городах…

Новые квартиры получат 140 грязинцев из аварийного жилья

Далее

Дом для переселения грязинцев из аварийного жилья строится в районном центре. Пятиэтажку из двух секций возводят на улице Коммунальная. Строительство ведется в рамках национального проекта…

Главная / Здоровье / Боремся с жарой

Боремся с жарой

Мы каждый год с нетерпением ждем прихода теплых летних деньков, чтобы понаслаждаться лучиками солнца, поехать на отдых, на природу. А вот как же быть с жарой в городских условиях? Как облегчить свое состояние?

Чаще ходите босиком. Естественно не по асфальту, а по траве или песку. Благодаря наличию на ступнях точек, способных оказывать влияние на организм, значительно улучшается циркуляция крови, обновляются клетки, повышается тонус организма. Не рекомендуется принимать холодный душ, так как сосуды при прохладной воде сужаются, а на жаре еще больше расширяются. Врачи советуют теплый душ. Не стоит сидеть на сквозняках, это может закончиться простудой. Также не сидите прямо под кондиционером, лучше чтобы он дул в сторону от вас. Не включайте кондиционер сразу на низкую температуру — понижайте ее постепенно, иначе рискуете заболеть.

После прихода домой умойте лицо и руки прохладной водой. Так вы создадите ощущение свежести. Эти манипуляции можно проделывать и в течение всего дня.

Будьте аккуратны с вентиляторами, с их «помощью» вы можете простудиться. Увлажняйте в помещении воздух. Распыляйте воду на растения, шторы или просто в воздух по несколько раз в день.

В это время года блюда обязательно должны быть легкими, нежирными. Например, окрошка, холодные супы, свежие овощи и фрукты, компоты, зеленый чай с мятой. Чистая вода комнатной температуры — самое лучшее средство для поддержания водного баланса и утоления жажды. Желательно исключить из рациона сладкие алкогольные коктейли, пиво, крепкий кофе, мед, сало, сладкое, жирную, острую пищу.

На ночь не рекомендуется употреблять мясо. Очень помогут при жаре бананы, а также фрукты зеленого и белого цветов.

Размер шрифта

Пунктов

Интервал

Пунктов

Кернинг

Стиль шрифта

Изображения

Цвета сайта